Андрей желаю Здравия!
Сегодня натолкнулся на статью "Витамин В12. Развенчание мифов"
http://www.oum.ru/literature/zdravoe...nchanie-mifov/ Вкратце в статье говориться, что имея правильную микрофлору кишечника и достаточное количество натуральной клетчатки в питании( спаржевая фасоль, свекла,
морковь и прочее) дефицита быть не должно! Статья довольно интересная, несмотря на не совсем правильный перевод. Очень интересует твое мнение, ибо тема В12 ну очень противоречивая! Особенно у медиков, только мясо и рыба или же спреи и уколы, по другому никак, иначе через 3 года необратимые изменения и "деревянный макинтош". А то, что у меня после 20 дневного голодания содержание В12 возросло почти вдвое (анализ делал в последний день голода) для них (медиков) оказалось большой загадкой.