[Alex_андр]

Наступил период предлетней жары. Температура в тени около тридцати градусов тепла держится уже неделю или больше. Воздух влажный душно.
Режим принятия пищи изменился. Вчера, почти ночью ,пожарили и съели несколько свежих рыб. Очень вкусно!
Протертая морковка с чесноком и немного сметаны, две небольших рыбки — вот почти весь мой суточный рацион.
Днем сжевал несколько апельсинов на сок и пил несколько кружек горячего напитка( ложка меда, несколько кристалликов лимонной кислоты, 3 капли настойки мяты перечной, молотый черный перец).
Из-за жары, так как мотаюсь по городу на велосипеде, обильно потею. С потом теряется много воды.

В течение нескольких дней вес зафиксирован на отметке 71,7 кг. Суточные колебания веса около двух килограмм.
АД 116/66 Пульс 50 - 9:06 вес 72,6 кг.

Приходится соблюдать водный режим. После полудня и почти до темна период можно назвать сухим голоданием. Слюни становятся во рту липкими, но я терплю, ибо если начну пить воду, жажду это не утолит, а потеть стану еще больше.
Необходимо научиться подбирать правильный режим питания. Внутренне чувствую что это приблизительно, как вялить сухофрукты. Процесс по времени должен быть не очень быстрым, но и сильно обезвоживать организм тоже не дело.