Tallia на ВГ надо пить
помаленьку!, особенно в начале, когда орг во всех случаях воду сливает. Люди неправильно голодают на ВГ, считая, что надо пить как можно больше. Они этим только вредят себе, сбивая свои электролиты. После этого они бросаются в противоположный экстрим, СГ --а при СГ электролитный дисбаланс не наступает!-- и начинают утверждать, что СГ идёт гораздо легче, что на СГ они чувствуют себя лучше во всех отношениях. А разница-то в том, что на их
неправильном ВГ они пьют слишком много воды. От этого проблемы. Самая главная ошибка начинающих заключается в том, что они пьют воду
чтобы сбить аппетит, а это помогает лишь на минут 15-20, после чего становится только хуже.
Даже Шелтон, который в силу своего времени, хоть и не знал (не мог знать) многие тонкости физиологии, тоже утверждал, что не стоит пить черезмерно воды.
В то же время хочу сказать, что можно пить
много воды --начиная с 5го дня, не раньше-- но при этом надо начинать принимать соль.
Самое правильное это слушать себя и пить ровно столько сколько оргу необходимо в данный момент. И уж точно, если вода становится противной и от неё тошнит, это уже очевидный признак электролитного дисбаланса. Тут поможет только соль -- но на уже больших сроках вводить её надо постепенно
Поэтому лучше просто попробовать начинать её принимать к концу-середине первой недели ВГ -- смотрите по вкусу, как орг реагирует. Тогда все эти проблемы просто отпадают (включая и вопрос когда можно принимать соль на выходе).