Цитата:
Сообщение от Peta
пагубными привычками бороться нет сил Надеюсь, это каскадное голодание будет последним.
|
Ду уж, желательно не брать в привычку голодание и каскады, а то это на долго и почти неэффективно в долгосрочной перспективе для похудения. По поводу привычек, голод может только помочь начать что-то с нуля, но сам он с привычками не может помочь бороться. Только начав питаться сразу, как будто мы уверены, что этого стиля будем придерживаться годами, можно иметь возможность преобретать хорошие привычки и закреплять их.
Разница между периодами сброса веса и поддержания будет лишь в размере порций, а состав рациона и режим приема пищи должны быть заложены сразу. Ну об этом сейчас не буду, так как не хочу флудить тут в дневнике, пока люди голодают, чтобы не смущать
