Цитата:
Сообщение от Irene Brain
Скажу честно, просмотрев сейчас пару-тройку видео в Интернете про висцеральную терапию, задумалась, а смогу ли я сама сделать себе такой массаж...честно...не знаю..
|
Массаж - дело тонкое, без теории - лучше не рисковать.
По этой ссылке я нашла для себя нужную информацию
Абдомино-тазовые упражнения.
Для меня особенно полезна Ашвини мудра, так как укрепляются мышцы тазовой чаши
http://mjkr.narod.ru/Lib/Anatom/3.htm