Отсутствие самодисциплины не является противопоказанием для получения эффективных результатов.
Борьба с собой - занятие неэффективное бесполезное
и даже вредное.
Только
отказавшись от борьбы — исходя от имеющегося —
начал получать удивительно восхитительные результаты!!!
Пришел к выводу что бороться с привычками дело неблагодарное.
Любое действие вызывает противодействие.
Начал Заводить себе нейтрально полезные привычки.
Например: выбор средства для обжорства. Чтобы организм не страдал и удовлетворение от еды наступало!
Для себя лично не нашел лучше( как для лентяя) — две три ложки томатной пасты растворяю в горячей воде добавляем туда специи( экспериментировал со всеми) Остановился на Сухой аджики или черном Перце. Сыплю и то и другое и даже без хлеба. Полностью отказался от хлеба.
Вместо хлеба Я теперь морковку ем!!! Колбаса с морковкой. Котлеты с морковкой. Ветчина с морковкой. Холодец тоже с морковкой.
Потом пришел к тому, — что меня вполне удовлетворяет морковка с очищенными ядрами семечек.
Теперь я вроде как вегетарианец.
Ну если мне под руку попадется какая-нибудь вкуснятина — жареная рыба например, что же я хуже кошки, Я тоже рыбу люблю!!![B] Маленькие исключения ничуть не влияют на общее правило!
Любить себя в меру не зазорно!!!
Ностальгия, сожаления об утраченных возможностях, финансы, политика — это компьютерные игры в нашем сознании. Я их уже давно прошел.
Но
каждый в своей жизни должен решить их для себя!
На мой взгляд
необходимо прежде всего уметь отличать РЕАЛЬНОСТЬ от ВИРТУАЛЬНОСТИ!!!
Реальность это наше тело и его изменения.
Виртуальность — это угол зрения на реальность с различных сторон.
Через каждую точку на плоскости можно провести бесконечное множество прямых. Это аксиома геометрии.
Ровно такое количество взглядов можно провести на те проблемные области которые мы видим!!!
Я всегда выбираю такие точки зрения которые мне нравятся и полезны для моего тела!!!
Сосредотачиваюсь на них и Тогда для меня остальное изчезает без всякой борьбы, лишних усилий, затрат энергии и средств.
ИМХО: борьба с собой нелепа и бессмысленна!
Какой смысл жить без удовольствий, если это можно делать спокойно не нарушая другие принципы.
Мы все программисты своей жизни. 
Создавать удобные для себя алгоритмы. Это есть искусство жизни.
Обобщаю —
ВСЕГДА ВЫБИРАЮ В ЖИЗНИ ТО ЧТО ХОЧЕТСЯ!!! Не обращая внимания на остальное!!!
И всё!!!