[Светлана Ермакова]

МОЯ ИСТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ

1952 год – родилась у здоровых родителей.

До 10 лет жила в деревне на юге Тюменской области.
В раннем детстве – сильная пневмония однажды, корь. А так – полное здоровье.

Потом жила в Тюмени – раз в год какой-нибудь грипп-ангина.

1970 год. К концу школы – гастрит от булочек (бегали на переменке в магазин). Гастрит прошел на первом курсе университета, когда по совету врача выпила "Викалин". Вскоре перестала есть хлеб.

Потом не помню никаких болезней, грипп был пару раз.

1977 – работа сидячая, жизнь в дружной семье (муж и свекровь), жуткое питание: пельмени, пирожки, прочее гно. Остеохандроз шеи, одышка, утомляемость. Даже утром просыпалась уже усталая.

1979 – родила сына, стала гулять, таскать коляску, сумки; все болячки прошли.

1983 – развод, болезнь сына (хронический бронхит), больницы, роман с женатым Леонидом – постоянные головные боли, невроз.

Уверена, что тогда образовался спазм во лбу.

1984 – замужество, переезд в поселочек под Тюменью. Бег, плаванье, прогулки. Первые голодания 1 – 6 дней. Сын стал голодать. Все поздоровели.

Редкие слабые головные (лобные) боли.

1990 – бросили есть мясо, редкие слабые головные (лобные) боли.

1995 – прочитали Эрета и перешли на преимущественно сырое питание – много орехов, фруктов, в общем, бесслизистая диета в дурном ее варианте.

Никаких каш, хлеба. Вареные яйца. Лобных болей вроде бы не было, а может, были изредка – не помню.

1996 год – полное сыроедение, тоже дурное – фрукты, орехи, польские "заморозки". (Спасли нас, видимо, деревенские овощи и ягоды).

Слабая головная (лобная) боль раз-два в месяц.

1997 - 2008 - строгое веганство. Кофе, шоколадки. Блинки, пирожки иногда. Боль во лбу чаще.

2008-2013 – овощи, фрукты (покупные, в большом количестве), каши, яйца, картофель. Кофе, шоколадки. Блинки, пирожки иногда.

Все это время, со дня переезда в деревню - легкие тренировки, в среднем минут 20 в день. Много чтения лёжа.

Несколько сухих пятидневных голоданий; на воде – 3, 3, 7, 10, 20 дней. Боль во лбу все такая же.

2013-2015 –почти сыроедение. Овощное, без фруктов. Летом 90 процентов, зимой 50-70. Вареные яйца, сливки, каши, картошка.

Почти все продукты – деревенские, то есть, чистоедение. Решила извести лобные боли!

Увеличила физ. нагрузки до 1 часа в день. Лежать днем уже неохота.

Изредка чувствую желчный и поджелудочную. Короче, позор!

2015, лето – полное овощное сыроедение на чистых продуктах. Физ.нагрузки - около двух часов в день.