Цитата:
Сообщение от Iosif
Не обязательно спорт... скажем проще - движение достаточной интенсивности. Например физическая работа.
Или дыхательные практики, например по Бутейко - для тех кто не хочет двигаться.
Возможно есть еще варианты.
|
я не пробовал - но думаю сложно одним дыханием насытить весь организм если не работать икроножными мышцами , ведь не проблема дышать - проблема донести кислород до каждой клетки , судя по моему опыту - организм доволен и счастлив только после 2х часового бега (трусцой) , меньше как слону дробинка , и эффект сразу чувствуешь