поддерживаю! мне б такую системность))
а то временами ваще ничё не ем, какое то время могу себя сильно ограничивать (ну ничё хлебного-мучного, сладкого, ни ни после 6 и т.д.) - и тада результаты видны надо сказать) а то забью и опять к шукалаткам)) вот вес и скачет тудыма-сюдыма! =(
могу спокойно просидеть недельки 2 тока на неварёной гречке и кефирчике, периодически проделываю - эффект обычно 4-6 кг
Пы.Сы. вот единственное, отчего не смогу отказаться никогда, эт мясо.Я просто уверена. Тем более куФФФать хочу всегда... Все говорят, это потому что молодой организм, растёт, тока вот чё то он растёт в бока, а не туда, куда надо!
А овсянку по утрам мне тут тоже посоветовали, просто заваренную водой и с фруктами. Ты так же кушаешь или варишь?