Цитата:
Сообщение от Чижик
1.Еда два раза в день.1 раз -в 12,второй-17.40-18.00.В 12.00-все,кроме мяса,рыбы.Редко-молочка и яйца.Второй прием-какао,шоко(20 гр),салат,возможны варианты.Не молочка,не яйца.
2.2 раза в неделю голод по Марве.Без привязки к дню.Один раз-в выходной,второй будний.
|
Ника, я тоже раньше так пытался. Оказалось что это не план, а просто красивая идея)))
Пиши карточки пошагово (вплоть до тупых подробностей), не прогадаешь. Задачи должны быть конкретными и проверяемыми, и при том именно каждодневные, к которым ты возвращаешься. Желательно с минимумом вариаций.
Александр и не только он, говорил, что рацион поначалу менять не нужно. Это лишняя задача которая вносит сумятицу. Режим питания это одно, состав это другое, пока вторичное.
п.с. вот про план, идею, задачу
http://www.golodanie.su/forum/showpo...2&postcount=94