Цитата:
Сообщение от Alex_андр
Весь секрет состоит в выполнении каждодневного алгоритма.
|
Вот несколько изменений, которые последовательно применил в каждодневной жизни.
Вместо хлеба я начал есть сырую морковку. Ее нужно
очень долго жевать. Поэтому конечно в первую очередь нужно привести в порядок зубы.
Без зубов жевать морковку затруднительно. Поэтому перед голоданием Я посетил стоматолога.
Все что я раньше ел с хлебом, стал есть с морковкой. Не делал себе никаких запретов.
Чем больше что-нибудь себе запрещаешь — тем слаще и вкуснее оно кажется.
Я запретил себе что-либо запрещать!!!
Поскольку
весовые колебания уже раньше были в моей жизни — от 60 до 96 килограмм — то я решил выработать для себя ежедневный алгоритм питания, на котором собираюсь провести всю оставшуюся жизнь.
Это должен быть спокойной режим питания, который был бы естественным как дыхание!!! Он есть у меня. Сейчас так и живу.
Есть можно Когда угодно. Если не хочется есть — можно Когда угодно не есть. Такое легкое правило Мы обычно нарушаем.
Мы часто едим Когда нам этого не хочется.
В процессе выработки режима питания — заметил что
внутренние органы, точно также как и я, любят бездельничать. Это приятно.
Желудку и животу в целом, как оказалось, нравится быть пустыми, Чего не скажешь о нашем сознании. Сознание безжалостно к телу.