|
Re: Дневник Светланы Ермаковой
ГОЛОДНЫЕ ВЕЧЕРА - НОВЫЕ ГОРКИ
На режиме долгожителей не нравится мне то, что приходится в последнюю еду (она пока не до 15-ти, а до 16–ти получается), есть поплотнее, а значит, ходить час-два с набитым брюхом. Неприятное состояние.
И я решила не страшиться того, что вечером почувствую голод. Ночного голода я уже не страшусь. Знаю, что проснувшись ночью от голода, почитаю и засну через полтора-два часа.
Сегодня первый голодноватый вечер, до сна еще 2-3 часа. Зато я не набила брюхо клетчаткой!
Посмотрим, как засну, и как пройдет ночь. Это новая горка, на которую я хочу подняться.
Очистительный кризис сегодня пятый день – почти прошел. Последние два дня пила немного зеленого чая с утра – для работоспособности.
Человек, который был удручен запором от нового питания и режима – пришел в норму. Спасибо всем за советы! Помогло все понемногу: увеличение соли, увеличение клетчатки сырой, увеличение масла, увеличение свеклы сырой, увеличение питья.
Илюша, как дела у вас, у ваших пациентов?
|