Цитата:
Сообщение от НарТа
Давай уже на Ты? Ок?
|
Давай
Я занимаюсь два года, Око Возрождения (если не знаешь - очень рекомендую, начинать надо с трех раз каждого упражнения и постепенно, прибавляя по два раза каждую неделю, дойти до 21) , а сейчас у меня сборная солянка минут на сорок, но можно и урезать до 20-ти, а можно и добавлять до 50-ти.
Плюс хожу в зал на тренажеры кардио - эллипс, дорожка и велосипед, чередую. Минут 30-35, иногда 45.
Но на голоде не так много - 15 минут в качестве разминки и потом гимнастика.
Да. Успехи. Растяжка у меня и так хорошая, я танцевала почти до 30-ти лет, но в йоге совершенно иная растяжка, прорабатываются какие-то другие группы мышц. Вероятно. Точнее не скажу, не знаю. Но замечательный эффект для всего тела. Кровь бурлит.
И я вылечила спину, у меня травма позвоночника, компрессионный перелом из-за которого я и бросила спорт, так вот, с начала занятий не было рецидивов по смещению позвонков и защемлению нерва, отеков тканей. Все работает как часы и спина НЕ болит.
Ранее я ходила к мануальщику каждые пол года.
Но делать надо каждый день!
Как пропускаю пару дней - уже чувствую дискомфорт.