[NeznaYka]

На ближайшее время по питанию план такой:

1. продолжаю вместо чая и кофе пить травки с медом и лимоном. Кофе допускаю 1 маленькую чашку в день, ну максимум 2 маленькие если прям «ой не могу, хочу кофе»
2. отказ от мяса, молока, грибов, хлеба, сахара, рыбу я итак не ем) Еще хочу попробовать отказаться от белого риса. Картофель пока под вопросом. Хочу попробовать запеченный есть.
3. последний прием пищи как можно раньше, не мифические 18-19 часов, а как можно раньше. если получается не есть после обеда, то супер, после 19 наверное и питье нужно ограничивать, потому что на морде лица присутствуют утром небольшие отеки
4. уменьшать порции, с этим наверное сложнее всего. Ну вот даже сейчас выжала сок грейп/апельсин. Получилось 0,5 литра, еще водички немного добавила, вот я сразу все и выпила в течение 20 минут....а неплохо было бы разделить на два приема. Все в голове((((
5. чесночное масло в нос. Хрен внутрь, для очистки носовых пазух и легких.
6. зеленые салаты и зеленые коктейли бы неплохо еще добавить. Но помню, когда в прошлый раз пробовала, по вкусу не очень они у меня пошли. нужно пробовать снова