Выход 14 день, 19 апреля 2016
Вес 56.5 (-0.2)
Что снова порадовало, так стул с утра, как проснулась. Правда, опять твердый, состояние близкое к запору.* В нормальном количестве. Еще КД пришли по расписанию, так что вроде бы нормально функционирует система. Еще думаю, что вес колеблется из-за воды и разных физ.нагрузок. Взвештваюсь всегда в одно время: после утреннего туалета и перед первым стаканом воды. Хотя, жировой "спасательный круг" вокруг туловища никуда не делся
.
За день:
9-00 стакан воды.
10-00 200мл сокосмесь: 50мл свекольного сока, 350мл яблочного, 100мл воды
14 в течении часа схрумкала 1.5 очищенных яблока
17 - 200мл супчик (2 картофелины, 1/4 корня сельдерея, 100гр капусты, морковина всё крутится на мясорубку и варится час в 3л воды, затем добавить зелень щавеля - проварить 5 мин+ зелень укропа, рукколы, чесночницы - взбить в блендере, кинула 1листик лаврушки и листья пажитника)
19 - 200мл супчик
21 - 70мл супчик с 0%й закваской (вот вот наелась неправильно на ночь:)
1л воды
Выход 15 день, 20 апреля 2016
Вес 56.9 (+0.4)
С утра стул нормальный.
За день:
0.7л воды
200гр салат: 1/2 зел.ябл, 50гр шпинат, 50гр зелень укропа, рукколы, чесночницы, пару капель оливк.масла в 2 приема
300гр орехово-картофельно-капустная лепешка. Рецепт тот, только + 100гр капусты. Лепешка стала тяжелее по весу, зато не такая плотная для животика. Съела 5 кусочков по 60гр.
500мл супчик в 2 приема с 0%й закваской.
150мл домашнего томата 1:1 с водой и 2 веточками укропа взбила в блендере.
200мл сокосмесь: 50мл свекольного сока, 350мл яблочного, 200мл воды.
1 яблоко очищенное на ужин
Настроение, самочувствие обычное. Мучают кд. Весь день болит. Ничего нет желания делать. Даже растяжку не чделвла(((((((((. И дождь весь день. Противный. До сих пор идет. И голова и вообще
Из-за погоды не пошла на рынок за зеленью. Поэтому 1 свежий салат, а остальная еда - варёнка, очень сытная. Сегодня чуть переела, чувствую по состоянию. Сегодня три приема пищи были больше 200мл (суп по 250мл и 300мл томат с водой), а до этого максимальные порции были 200мл. Увеличила порции не от чувства голода. Его нет. А из-за психики. Блин, мне не хватает самоконтроля. Пишу еще раз для себя:
ПОРЦИИ НЕ БОЛЬШЕ 200МЛ/150ГР,
ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ЕДОЙ МИНИМУМ 2 ЧАСА.
НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ. В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ - ЗЕЛЕНЬ ИЛИ ДОЛЬКИ ЯБЛОКА И Т.П.
-*-*--*-*--ЖЕВАТЬ МЕДЛЕННО, ВДУМЧИВО, НАБЛЮДАТЬ ЗА ПРОЦЕССОМ--*-*--*-*-
Всем добра, удачи!