Огромный всем приветище
ВЫХОД: ДЕНЬ 6 (25.04)
Вес: 46.900
Утром выпила 2 стакана воды.
Через час апельсин и яблоко.
Десерт: чай травяной( мята, лаванда, листья облепихи) с черносливом, инжиром и двумя финикамии 2 маленькие полоски сушеного ананаса... Ммм... Вкуснотищааа. Вот почему-то тянет меня на сухофрукты
чай без мёда.
Перед обедом 2 стакана воды и в течении дня конечно же попивала водичку)
Аппетит нарастает))) хочу творог, рис, гречку)
Обед: салат из спаржи, тёртой морковки, семена кунжута и 1ч.л бальзам.уксуса. Тщательно все пережёвывала и наслаждалась
Пила ещё чай с сушёными яблочками и персиками, немного.
Бананы, персики, клубнику, яблоки- сушу летом сама, в сушке.
В 17 часов, за 2 часа до тренировки съела одну сливу, и выпила кружку компота из сухофруктов с черносливом.
В 21:45 выпила кружку кефира и 2 чернослива. Это уже через 2 часа после тренировки)
В спортзале расстроилась(( 5 км то я прошла. То в горочку то по равнине) а вот когда пошла качать внутр. Мышцу бедра... Вес еле подняла(( да и мышцы все пропали( Доска, ничего красивого. Но над этим буду работать снова и снова)))
Надеюсь, что это расстройство временное!
Ещё что заметила! Когда уже минут так 20 ходила, очень горели стопы!! Что это? Раньше и руки замерзали пока час ходила-бродила, а сейчас - кипяток!!!
Чувствую себя отлично) целый день в делах!
Стул 3 раза, но с натягом, выходит не все!
Посоветуйте, друзья, что надо есть чтоб ЖКТ заработал во всю мощь? Спасибо)