[nolik]

Начал выход через ровно 35 суток. Причина не мог спать почти три сутки. За три дня до выхода вообще плохо спалось то есть начал вообще не спать. Раньше до утра не спал , засыпал после восхода солнца на час или два, иногда час после обеда. За три дня до выхода я не спал до утра потом просто лежал с закрытыми глазами пытаясь уснуть, но не получалось. Читал что это плохо для мозга если 2 сутки бессонница то лучше выйти из голодания. Вот и я начал выход, чтоб не навредить и не тянуть до 40. Состояние было нормальное такое же, что и на 5ый, 15ый, 25ый день голодания,голова не болела, была только слабость после 30го дня, из за этого мало ходил и лежал в основном.

Выход начал в 20.00 так как за 35 суток я ужинал примерно в 18.00 и потом пил чай в 20.00 точнее последний глоток был сделан в 20.00 и я начал голодать.

Первый день выхода выжмал апельсин, сок один к одному с водой и пью 300мл каждые ровно два часа.В 2 утра и 4 утра ананасовый сок рабавленный с водой тоже на соковыжималке, лежал лежал посмотрел на часы 04.40 и потом уже не помню встал ровно 06.00. Удалось поспать чуть больше часа может час15. От ананаса у меня что то началось кровоточить нёбо не сильно правда. Видимо поверхность языка в контакте с нёбом съели эпителий и полопались капилляры. Рот наверно лучше полоскать после цитрусовых, чтоб такого не было. Полоскал холодной водой и перестало.Встал в 6 утра выпил разбавленный сок уже апельсиновый и так каждые 2 часа. Мандариновый тоже пил ночью до 2утра показался сладким не хочу так сразу привыкать к сладкому. Хочется конечно выпить больше чем 300мл но мне достаточно встаю с легким чувством что хочу выпить еще, но терплю. Жду как ребенок когда пройдут два часа.

Уже вечер 20.00 пошла вторая сутка выхода продолжаю пить свежевыжатый апельсин с водой. Лег хотелось спать и уснул. Потихоньку восстанавливается сон. Выпил в 4 утра лег , на часах 4.15 и сразу уснул встал в 09.00. давно не спал четыре с половиной часа. Буду продолжать пить еще несколько дней апельсиновый сок с водой один к одному. Потом буду уменьшать количество воды в соке, и постепенно переходить пить натуральный сок. Натуральный сок буду пить дней 5 постараюсь чуть больше. Чтоб было мин 10 дней на соках. Вес сегодня 52кг был 67кг.