[Yevgeny]

Подошёл капитально в этот раз
Пищу на те дни, когда я 2 раза питаюсь, готовлю заранее.
В те дни, когда просто голод, буду глотать аскорбинку и l-karnitin. Так как много и разнообразно тренируюсь.
План питания в "сытые" дни такой:
10:30 - 11:30 - первый приём пищи.
BCAA.
Коктейль из хлореллы+спирулины+растительный протеин.
Мультивитамины.
Проростки зерновые и бобовые с луком, специями и растительным маслом.
Вкусняшка-сладость: самодельные протеиновые батончики.
16:30 - 17:30 - второй приём пищи.
Варёные яйца, творог, что-нибудь ещё белковое. Пока тут будет животный белок, позже перейду чисто на растительную сырую пищу.
Вкусняшка такая же.