|
Re: Всё-таки оно началось..
dubliruju iz drugoj temki
вывод,что жир у меня на низкоуглеводном питании сжигается при трени на голодный желудок...
цепочка моих рассуждений...
всё это касается исключительно моего орга...а потому,в процессе написания моих умозаключений не буду повторять это местоимение
ранее был подсчитано питание в ккл... писАла про это...несколько раз снижала вес на подсчёте ккл...потому наизусть знаю всё,что касается нужных мне ккл...
на низкоуглеводке идёт снижение принимаемых ккл за счёт уменьшения углей,а значит и глюкозы,а значит и нсулина...
Жир сжигается, когда секреция инсулина уменьшается.
если я ем перед аэробными занятиями,то орг остаётся спокойным от полученной энергии...и работает на этой энергии...ему нет необходимости использовать энергию из жира в запасниках...
если я тренируюсь на голодный желудок,я вскрываю энергию этих запасников...после трени я уже не закладываю энергию в запасники.
почему?
Глюкозы из низкоуглеводных продуктов поступает ровно столько,сколько её растаскивает головной мозг,надпочечники нервные волокна, сетчатка глаза, почки и надпочечники, сосудистые стенки и форменные элементы крови (эритроциты), которым не нужен инсулин для транспортировки глюкозы.
а от клетчатки,белка... другими словами производного от них инсулина хватает на поддержание энергии тела,а не запаса его в депо..
потому и получается,что аэробная треня на голодный желудок расходует жир...,
|