[Светлана.gr]

Gulichka, спасибо большущее, это именно то, что я хотела узнать ! Из-за избытка информации в моей голове всё перемешалось, поэтому важно было знать для себя на будущее пошаговый (понедельный) правильный выход. Теперь буду знать и потихонечку готовиться морально. Пока ещё рано конечно же, т.к. к концу идёт только первая неделя, но всё же лучше, когда человек "вооружен" и подготовлен.
Значит имеем на выходе:
1. Неделя первая - выход на фруктовых соках (первые три дня разбавляем).
2. Неделя вторая - овощи сырые (не важно какие ? соки фруктовые пить можно ?)
3. Неделя третья - овощи варёные (сырые так же прожолжаем кушать ? соки фруктовые пьём ?)
4. Неделя четвёртая - добавляем рыбу (морепродуктов тут валом, можно любые ? оставляем в меню овощи всякие и фруктовые соки ?)

Полный выход: переход на рациональное питание, естественно без всяких вредностей и жирностей.
После полного выхода (21 день ЛГ) когда можно будет перейти на каскад (для начала хочу сделать 1 разгрузочный день (24 или 36 часов) в неделю, попозже сделать 2 дня еды+2 дня голодания и далее по состоянию моему.

В общем благодаря форуму и поддержке форумчан имею стойкое желание присоединиться к числу оздоровляющихся путём голодания.