|
Re: Надоел диабет!
Я голодаю 12 дней в августе и выход на молочной сыворотке, так рекомендовал диабетикам проф. Николаев, соки не для них. Потом включаю творог, разбавленный сывороткой ну и т.д. Короче,на молочном.
Белка 15-17%, иначе не кето, и не более 7% углей. А жиров 75-80%, если их меньше 70% от БЖУ, уже не кето. Но жиры естественные и натуральные: хорошее сливочное масло, сметана, яйца, сало....исключаем рафинированые масла, майонез, промышленную свиную грудинку и др.
|