Нэлли,
Задержки дыхания - это разновидность аскезы,
типа воздушное голодание
Удлиннение дыхательного цикла успокаивает психику
если делать очень долго - вплоть до каталепсии йогов
Во время ходьбы и бега лучше делать не задержки дыхания, а ритмичное дыхание по схеме: вдох - пауза - выдох - пауза
http://www.chakrachka.ru/dyhanie/theory/1212.htm
Схема:
1. Чувствуем эмоциональный дисбаланс (смущение напр)
2. Дышим по выбранной схеме до улучшения, напр 10 - 30 минут
3. Состояние души и тела меняется, дисбаланс исчезает
http://fictionbook.ru/author/aleksan...ne.html?page=1