[Smarza]

Здравствуйте. Порекомендуйте для крепкого сна всю ночь на голоде что ещё помогает.

Вычитала:

1. мелатонин (у нас пасмурно) кстати хочется спать после рассвета, но мне надо ночью
2. свежий воздух (сплю с открытой форточкой)
3. медитации (помогают эпсилон ритмы 0,1-0,2 герца. но трек на полчаса только)
4. не спать неск.дней или помалу (не помогает)
5. также делаю так называемые проработки (меняю установки ума)
6. физич.активности честно не хочется. немного из лежачей йоги делаю упражнения, просто чтоб мышцы размять