[alekseyvladimirovich]

День Магнезии сегодня :))
Выпиваю вечером две порции с интервалом в 3 часа.
Завтра планирую первый день провести на сухую.

Сегодня
Бег 15мин, растяжка, тренажеры, КонтрДуш.
Гранат, апельсины, мандарины, банан
Гречка немного,
настой из трав с сухофруктами.
Вес 78 кг

С середины января до марта
Проголодал 11 дней на воде;
Выходил на соках в течение 10 дней (цитрусовые, затем овощные);
Каждый день пробежка (с гантелями через день), растяжка, тренажеры (тоже через день), контрастный душ
или интенсивная зарядка, если в деревне.
Постепенно вводил продукты до обычного питания.
// получилось исключить продукты, содержащие искусственный сахар, хлебобулочные изделия, в том числе макароны и т.п.
Хотел еще исключить молочку, но пил бифидок, варенец, ел сметану, творог, и готовил на сливочном масле.
В следующий раз надеюсь получится исключить вечернее питание после 18ч, и все-таки избавиться от молочки. Почему-то засыпаю от нее.

Состояние мое нормальное, особой бодрости не ощущаю, в целом не наблюдаю особых изменений.
Кожа стала немного почище - это вероятно результат исключения сахара и хлеба. Но по-прежнему зудит, чешется.
Кишечник работает слабо, для его активизации помогают только ежедневные тренировки.