[Yasnorada]

Мне больше всего помогает сухой голод любой длины, сухой каскад с любыми интервалами (1/1, 2/2, 5/5, сколько сможете), ну я вообще много экспериментирую, осенью голодала на травах, был треш, сложно, но результат огонь. И на живой/мертвой воде голодала, и по оганян еще раз, все для своего помогает, но каскад по лавровой в топе пока. Прям так и гуглите: каскад по лавровой, там усе есть подробно, и книга есть у нее, хотя там, конечно, много всего нестандартного и сложного для нашего (или только моего) понимания. Но вот каскад она молодец, хорошо придумала. От миа ничего не принимаю, вообще ни от чего ничего не принимаю, в целом хорошо себя чувствую