[Asya]

Воодушевившись прочитанным, решили с помошью голодания и ЗОЖ сбросить лишний вес (проблем со здоровьем пока нет).
возраст 27 лет.
рост 168
вес 90,5
параметры 117-90-115
до 23-х лет вес был 52-55 кг. (параметры 90-60-90), постепенно, за пять лет я каким-то образом, набрала вес до 90 кг!!! Хотя питалась всегда одинаково (т.е. ела все, всегда и в любых количествах). На диетах никогда не сидела.
Может, до 23 лет все сгорало, или причина была в длительном приеме противозачаточных таблетках, точно не знаю, да это уже и не важно, вес то уже набран до критической отметки.
Дневник решила завести для самоконтроля.
В планах провести каскадное голодание (пока месяц)- СГ (сутки через сутки).
один день: СГ (день будет проходить без физических нагрузок), только буду ходить на работу.
следующий день: утром стакан воды, через час стакан кефира, а затем в течении дня правильное питания (овощи, фрукты, каши). Также в этот день физические нагрузки (бассейн 40м., либо беговая дорожка 1ч.). И один раз в неделю баня.
26 января начинаю свой каскад! - день СГ.