Цитата:
Сообщение от Кремышев
На пульсовые зоны, рекомендованные в теории и привязанные к возрасту лучше не ориентироваться. Все люди разные, у всех разный тренировочный стаж, опыт и другие особенности. Поэтому я рекомендую ориентироваться по самочувствию, прислушиваться к организму.
|
Так то оно так, но часто бывает, что на высоком пульсе чувствуешь себя нормально, а сердце-то пашет на износ. И, не сразу, а постепенно, беготня на запредельном пульсе может вылиться в очень нехорошие проблемы для сердца.
А когда проблему почувствуешь, может быть уже поздно...
Всё же я предпочитаю придерживаться наработанных и неоднократно проверенных профессиональных рекомендаций, особенно на начальном этапе, когда собственного опыта в беге ещё нет.