|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник.
У меня утром восстановительная ходьба 7км.
Вечером силовая тренировка:
1. Приседания: 50кг-10, 70кг-10, 90кг-3*5, 70кг-10, 50кг-10.
2. Становая тяга: 80кг-10, 100кг-10, 120кг-10.
3. Ходьба 3км.
Последняя мощная силовая тренировка перед воскресной прикидкой максимальных силовых результатов.
У Ларчика полный рабочий день и много ходьбы.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|