[Кремышев]

Среда.

У меня утром бег 11км - 1:04:10 (5.50/км). Пульс не замерял. Радует, что организм быстро восстанавливается после приличных нагрузок. Позавчера пробежал 30км, а вчера были тяжёлые приседания и становая тяга. Свежести ещё не было, начал в темпе по 6.15/км, а потом разбегался.
Сегодня по плану ещё одна беговая тренировка.

У Ларчика восстановительный бег 7км. Темп и пульс не замеряла. Сегодня второй полный рабочий день подряд, очень нервный и ответственный (защита дипломников). Плюс много ходьбы.
Вчера получилось 14км ходьбы.