Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,540
Поблагодарили 10,875 раз(а) в 2,337 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Дисфункция жировой ткани - оздоровление.
Ну конечно помогать изгнанию жира может сыроедение большим количеством клетчатки.
Информация от Майкла Грегора - " Сколько фруктов - слишком много фруктов?"
https://www.youtube.com/watch?v=nU_RkeA88DY
Цитата:
Влияние диеты с очень высоким содержанием клетчатки, овощей, фруктов и орехов на липиды сыворотки и функцию толстой кишки
Мы проверили влияние диеты с очень высоким содержанием клетчатки из фруктов и овощей. Кормленные уровни были такими, которые первоначально вдохновили гипотезу о пищевых волокнах, связанных с раком толстой кишки и профилактикой сердечных заболеваний, а также, возможно, были съедены на ранних этапах эволюции человека. Десять здоровых добровольцев соблюдали по 3 метаболических диеты продолжительностью 2 недели.
Диеты были следующие:- с высоким содержанием овощей, фруктов и орехов (с очень высоким содержанием клетчатки, 55 г/1000 ккал);
- крахмалосодержащие злаки и бобовые (ранний сельскохозяйственный рацион);
- или с низким содержанием жиров (современная лечебная диета).
Все диеты были предназначены для поддержания веса (среднее потребление 2,577 ккал / день).
По сравнению с диетами с низким содержанием жира и крахмалом,P <0,001) и наибольшее количество фекальных желчных кислот (1,13 ± 0,30 г / день, P = 0,002), объем фекалий (906 ± 130 г / день, P <0,001) и выход короткоцепочечных жирных кислот в фекалиях. (78 ± 13 ммоль / день, P <0,001). Тем не менее, из-за увеличения объема фекалий фактические концентрации фекальных желчных кислот были самыми низкими на овощной диете (1,2 мг / г сырого веса, P = 0,002). Максимальное снижение липидов произошло в течение 1 недели. Выделение мевалоновой кислоты с мочой повышено ( P= 0,036) на диете с высоким содержанием овощей, что отражает большие потери фекальных стероидов. Мы пришли к выводу, что очень высокое потребление растительной клетчатки снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и, возможно, рака толстой кишки. Поэтому растительные и фруктовые волокна требуют дальнейшего подробного исследования.
|
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11288049/
Чуть поменьше калорийность и достаточно активности и можно сливать жир.
На практике уже проверялось сыроедение, только не всегда соблюдался после потери жировой массы переход на калорийность для поддержания веса.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум.
|