30 марта
Пытаюсь продержать паузу в 48ч. По крайней мере в 40, т.е. до завтрашнего утра. Как-то не очень идёт--значит буду писать заметки, это помогает. Думала начать вчера--не пошло.
10:00 Пробежка. Чуть-чуть отклонилась от программы и пробежала больше, чем предполагает пятая неделя.
Неделя 5: 5мин бега + 3 мин шагом + 5 мин бега + 3 мин шагом + 5 мин бега. А я сделала
5 мин бега + 3мин шагом + 18мин бега + 3 мин шагом.
Чувствую себя отлично. Я смогла! Я себя заставила и получила заряд энергии и позитива!
Хотелось чтобы к концу лета могла бы вот так же медленно бежать, но долго--час? Больше часа? Вот об этом и мечтаю. 10км, тихим ходом.
14:00 травяной чай. Обычно я без проблем готовлю для детей, а вот сейчас всё хочется попробовать и забить на паузу. Точно хочу продержаться до завтрашнего утра (программа минимум). А завтра занятый день в городе--глядишь и до 48ч дотяну!
Повезло, что дети всё доели! А то это меня вчера сбило с ритма--они такие вкусняшки не доели. А сегодня наверное вкуснее было. Ура.
16:00 Вроде бы втягиваюсь. Выпила ещё травяного чая. Есть не хочется, а вот хочется чего-то пожевать, похрустеть, почувствовать во рту.
Сейчас 20 часов паузы. Очень хочется себе сказать, что и 20 часов хорошо, просто отлично! Что я могу разрешить себе выпить морковного сока, и это будет простой разгрузочный день. Я с этим мыслями борюсь. Такие мысли меня последние 3 дня к соку не привели...они меня привели к соку ++++++. А сегодня я это плюс не хочу! Я хочу себя чувствовать прекрасно завтра утром, как обычно случается после 36ч паузы.
Завтра после дел в городе отправляемся погулять на пляже. Не на тот, где украли сапоги...На совсем другой. Там много камней, так что обувь снимать не буду. Может быть свожу детей в кафеюшник. Буду ли сама есть, не знаю...Будет очень сильно зависеть от выбора. Если очень захочется, то поем. Если не очень, но пропущу. Но буду кофе точно! Черный! Дома будем как раз к вечеру, и если дотяну до 48ч, буду очень рада!
18:30 22.5ч Вернулась с прогулки (почти час, но медленно--гуляла с фотиком). Настроение и самочувствие хорошие, но тянет на еду. Но вообще приходит чувство лёгкости, и это мне нравится! Лёгкость и отсутствие голода завтра утром--моя награда за терпение.
20:00 Ура, кажется организм согласился, что сегодня не кушаем. Узнала, что кафе завтра закрыто, так что мои шансы на 48ч прилично увеличились! Ура! Ура!