Вот я то же размышлял что бы можно придумать чтобы дома тренировать троеборье без инвентаря. Пока я думал, смотрю ты уже дописала "пистолеты" А вот если вместо жима лежа делать отжимание на одной руке? Вторую руку свободную можно использовать для удержания нужной позы, но если гантели есть то можно еще разводки делать для грудных. Разводки можно и с гирей, но надо 2 гири или свободной рукой за что то держаться чтоб не перевернуться.
Как идея
? Мне кажется пистолеты это все равно полумера, потому что ноги то качаются хорошо, но сверху ничего не давит и значит все остальные мышечные группы не тренируются.
zhuk, а вот мне интересно, скажи на милость как ты к статодинамике относишься? И делаешь ли ее когда тренируешься в зале?