[Maksenek]

Сообщение от Maksenek

Состав низкокалорийной (600 ккал) кетогенной диеты (Сейфрид).

32 г белка
42 г жира (в т.ч. 10 г СЦТ)
10 г углеводов.

Источник: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2874558/

Скомпоновал ещё парочку рационов для данной кетодиеты, заменив яйца, масло и нутрилон на куриную грудку и орехи. Между собой они отличаются только тем, что грудка в первом варианте с кожей, а во втором без.

1.
Бройлер грудка с кожей - 70 г
Арахис Валенсия (мелкий красный) - 65 г
Орех грецкий - 7 г
Кофе растворимый - 2 г

2.
Бройлер грудка без кожи - 70 г
Арахис Валенсия (мелкий красный) - 55 г
Орех грецкий - 22 г
Кофе растворимый - 2 г