Капа, вы усугубляете свою ситуацию неграмотным подходом как в выборе упражнений, так и в питании. Наиболее верный подход к теме питания у
alexZ8 читайте
http://golodanie.su/forum/showthread...EF%E0%ED%FC%E5.
Каши и все крахмалистые -
слизеобразующие и провоцируют воспаление. Диета совершенно не продумана.
Что касается упражнений, надо в первую очередь восстанавливать симметрию в работе мышц, выравнивать осанку - учиться правильно стоять (при нарушении мышечного баланса сколько либо длительное стояние будет вызывать дискомфорт и усталость).
Заставить работать слабые мышцы не получится. Ваш организм будет выполнять требуемые движения другими)) мышцами)) у него есть для этого разные варианты НО)) вы этого не чувствуете)) и продолжаете усиливать перекос)
Мышц К суставу прикреплено много с разных сторон и с той стороны, где мышцы сильнее, туда и смещается сустав или перекашивается на мизерную величину. Догадываетесь, к чему приводит вращение головки сустава в смещенном его "влагалище"? И боли возникают, когда жесткими мышцами придавливается артерия. Если придавливается проходящий там нерв, может возникнуть онемение.