[pavlo77]

Сообщение от Сергеев

Но перед горячей ванной надо бы делать короткую холодовую процедуру(прорубь,сугроб), она усиливает теплопродукцию в несколько раз и потом сразу в горячую ванну-песня!

а еще наоборот

Крайне желательно раз в день, а лучше два раза в день - утром и вечером — полностью омывать тело водой. Для этого очень хорошо подходит душ. Вода должна быть приятной температуры, но заканчивать омовение нужно всегда прохладной водой. Холод приостанавливает секрецию потовых желез, которые усиленно начинают работать при горячем душе. Кроме того, перепад температур тонизирует сосуды, тренирует иммунную систему,
свежесть и бодрость.
Ваисльев, основы Хатха йоги