Животный белок в виде мяса...
Ну, короче, не буду умничать
Мясо вообще не заходит. Даже индейка. Даже печень индейки. Яйца куриные варёные - норм, творог - норм. А вот мясо в любом виде - вообще тяжело.
Питаюсь сейчас пока вот так.
Обед с 14-ти до 15-ти. Яблоко. Салаты из овощей, зелени, специй и нерафинированного масла.
Ужин с 17-ти до 18-ти. Творог, яйца. Мяса, видимо, больше не будет.
Получается в сумме не больше 1800 кКал.