[Газеля]

5я неделя - ПН 28.08
Вес 78,5
Отвес 200г
Сон: 8 ч, хороший

Главное за вчерашний день: Отличный день по новому раскладу. Вместо спорта длинная прогулка вечером

Ритуал благодарности: Благодарю за то, что веду этот дневник и осознаю причины и следствия.

Ну что я могу сказать на первое время: Отвес радует. Отсутствие запретов радует и успокаивает. Чиа тоже радует. Приятненькие такие слизистые семена без вкуса и запаха. Пила вчера в неограниченном количестве. Оказалось, что моему капризному желудку они нравятся. Сегодня несу с собой целую упаковку на работу, думаю хватит ее на несколько месяцев. Раньше пробовала пить семена льна, но не пошло из-за отвратительного запаха и вкуса машинного масла. Мой организм этот продукт просто отвергал. Наверное, правильно делал: это не пища для людей. Во всяком случае, не для меня. И все продукты с семенами льна не люблю из-за того же запаха и вкуса.

Ведение дневника - очень важно. Осознаю еще и еще раз. Как только забрасываю - сразу набегают граммы и килограммы. И все психологи об этом как раз и говорят. Дневник - важнейшее средство осознанности и самоконтроля поведения, и не только пищевого.