Атчод: дюканю 2-й день - вес 62,2 (отвес 400 г.)
Пошла в магазин в перерыв, притаранила 2 рыпки (сазан и щуку), гов. вырезку, курьи ножки без кожи (мясо и ношки замариновала с луком и специями, рыбу разложила порционно в заморозку, получилось где-то 8 порций), 0% кефир, фругурт, творог, 0.5 % молоко, а также ваниль, корицу, разрыхлитель для теста + кучу всяких вкуснючих травок. Стевию и овсяные отруби привезли из тырнет-магазина.
Первые 3-4 дня у меня должна быть так называемая "Атака", в нее входят только белки-молочка-творог, можно 1.5 луковицы и пряности.
Меню 14.11: (отвес 200 г.)
кофе с молоком
тушеные куриные сердечки-печенки-желудки с луком/пряностями
творог с кефиром (со стевией)
омлет из 2-х яиц с луком-травкой и кефиром
в перерывах кефир-йогурт, мятный чай с лимоном
воды мало, но в 1.5 литра входят бульоны-чаи-кофе
Отруби привезли только сегодня
Меню 15.11 (отвес 200 г.)
Лепешка из отрубей с творогом
Кофе/чай с молоком или лимоном
уха из сазана с луком и травками
творог с йогуртом и стевией
тушеные курьи потрошки с луком
Порции реально маленькие, т.к. насыщение приходит очень быстро.
Но не есть низзя. Как в анекдоте "ну, брат...надо себя как-то заставлять!"
На этой Атаке мусьё Дюкан обещает мне сброс 1.1 кг.
Я в это мало верю, т.к. только что вышла из голодушки, и по сюжету должна только набирать вес.
Посмотрим, вобщем.
А вообще я очень рада, что нашла такую систему.
Я всю сознательную жизнь сидела на мясе и овощах, а тут меня обязали жракать кисломолочку и отруби. Может такой финт ушаме и спасет мой внутренний мир от диссонанса. Чай не шышнадцать уже!
