Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
тренируюсь)) как и предполагала, отжимания на одной руке на грудные мышцы никак не идут - прочувствовала только плечи и трицепс. поэтому медленные на 8 сек вниз, внизу кач в короткой амплитуде раза 4 и потом вверх на взрыв. короткая амплитуда - добавили статодинамику.
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ...
РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ...
ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ...
ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... »
мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0
|