Цитата:
Сообщение от Сергеев
Чувствовал я что лифтеры не жалуют кардио , правильно чё зря энергию разбрасывать? И бодибилдеры также и штангисты также. Говорить говорят иногда, потому что кардионагрузки в моде, а делать не делают. Штангисты если бегают то 30м - 60 м и весь бег, ну может 100 м. на скорость и прыжки на тумбу, тройной с места, с места в длину и высоту. |
отвес по силе будет от кардио. нам другие мышцы не нужны. будем бегать, будем в силе терять. если не работать на результат, а так, для себя,то кардио включать можно. но мне смысла нет - выезжать на силовые соревнования и развивать выносливость. работают разные типы мышц. хотя я пришла в пауэрлифтинг с групповых по фитнесу, вела групповые, и потом еще пару-тройку лет совмещала)) если на выносливость, то жим 30 кг за три минуты выжимала без остановки 132 раза, а жим 50 кг просто на количество - 56 раз. ))