[RainyDay]

22 января

пауза: продолжается до завтра

Спала хорошо. Стул несколько раз--ну естественно, после таблеток то. Но всё равно остаётся чувство незавершенности. Не знаю если это у меня в голове...

Снег идёт как у Пастернака--

Снег идет, густой-густой.
В ногу с ним, стопами теми,
В том же темпе, с ленью той
Или с той же быстротой,

Может быть, проходит время?
Может быть, за годом год
Следуют, как снег идет,
Или как слова в поэме?

Одно и любимейших стихотворений.

Вышла в лес с обручем и термосом чая, в длинном свитере. Подстеливала свитер на снегу для упражнений лёжа. Сначала бродила по тропинкам. Потом на моей любимой полянке минут 40 занималась разными упражнениями--йога, Стрельникова, постукивания по животу (Спасибо, Тави!!), приседания, растяжки, ногами лягалась в стороны,назад, вперёд. Обруч крутила. А потом опять по тропинкам, с медитацией на телефоне--очень мне нравится пешая медитация. Вернулась домой опять подзаряжённая энергией и позитивом. Чувствую себя отлично!

Сейчас 20ч паузы, но есть естественно не хочется. Я задумала сделать паузы на 48-72 ч, но сейчас решила просто очень внимательно прислушиваться к организму. Если до 18:00 захочется что-то съесть, то я съем, главное чтобы было "в ладошке." Не хочу оказаться в ловушке "Переела --> Голодаю." Я не хочу эти две вещи между собой связывать.

Пока пью чай.

24ч паузы, 18:00. Организм кушать не хотел. На всякий случай в 6 вечера я выпила псиллиум и несколько ложек масла--кокосового и оливкового.

Не знаю, что предпринять завтра. Дробное питание вчера плохо легло на мои мозги, и с ЖКТ тоже не ясно. Попытаюсь 3 маленькие порции, ещё не знаю какой еды. Главное, что 3, и что "ладошки." Если будет голодно, то 4. Главное, не превратить весь день в поедание полезных продуктов.

Может быть план поможет. Примерно так:

10 утра, если хочется кушать: масло, яйцо, чай
12 дня: овсянка на йогурте, с черносливом и яблоком
2 дня: салат из помидор, сельдерея, перца и феты.
4 дня: тушёная капуста, печёная репка и сладкая картошка
6 вечера: тушёная капуста, кимчи, киви. 2-3 орешка и финик.

Ну, посмотрим! 4-5 приёмов пищи, в зависимости от того, что просит организм.