[Славик-]

Сообщение от zegnamean

С этой недели буду пробовать схему 5/2 - пять дней в неделю обычное питание, по вторникам и пятницам голодание. У меня тоже депрессия с таблетками и стабильно низкий витамин Д. Сейчас начал принимать его отдельно, в дополнение к спортивным поливитаминам, и на время зимы решил ходить в солярий.

Мне от депрессии прогулки помогают. За день прохожу в среднем 10км. И зимой баня. Два раза в неделю. На тощак утром, столовая ложка льняного масла. И три сырых перепелинных яйца. Это тоже благоприятно при депрессии.