Цитата:
Сообщение от Радей
Почему нельзя сбросить до 60 и в этом весе жить?....
|
сейчас как раз слушаю лекцию о внедрении нужных привычек в жизнь
и вот информация из лекции
100 человек смогут похудеть и только 5% смогут удержать свой результат
остальные или вернутся в свой вес, или наберут даже больше.
начать всегда легко, сложно удерживать
как я поняла, что сбросить хватает мотивации, удерживать нет
потому что есть куча факторов, которые влияют на наше пищевое поведение
Цитата:
Сообщение от Радей
Озадачиваюсь таким вопросом, потому что сам вешу на сегодня 99 кг, не хотелось бы уже никогда в жизни не весить более 94х кг.
|
мне помогает ведение пищевого дневника и взвешивание каждое утро
надеюсь эта привычка поможет попасть мне в те самые 5%
