[Annushka1982]

Итак, немного наблюдений...

Незаметно подкрался жор. Не сразу. Где-то с неделю назад вернулась тяга на сладкое. Связываю это с двумя факторами:
(1) с гормоналкой фигня какая-то творится. Две недели задержки КД! Эти чертовы две недели я ходила с животом как на 4-ом месяце (организм набрал жидкости), состояние кожи - капец просто! Ходила вся на нервах, раздражительность ужасная. Короче - чувствовала себя и выглядела отвратительно. Адский, просто зверский аппетит, я себя сдерживала как могла, но все равно ела больше, чем нужно. После того, как КД начались - сразу полегчало.
(2) имела место череда стрессовых ситуаций в течении последних 2-3 недель.
Возвращаясь к моей недавней десятидневке и выходу из нее, надо отметить, что проводилась она в почти идеальных условиях (босс был заграницей, были праздники, расслабон). Голодать и соблюдать режим было несложно. А далше - бац! - велком ту реалити. Босс вернулся, работы куча, у сына внезапно кризис взросления - начал хамить и скандалить по любому поводу. Я вообще, надо сказать, с любым, даже небольшим, стрессом очень плохо справляюсь. Начинаю психовать "заедать" неприятные эмоции. Еще раз подчеркну, что меня не столько беспокоит перспектива набрать лишний вес (особо полной я никогда не была), а беспокоит меня ухудшение общего самочуствия и работоспособности из-за переедания.

Анализируя ситуацию, я понимаю, что после удачного голодания и выхода я расслабилась, обрадовалась, что сладкого не хочется - ура! вся работа проделана, новая жизнь началась! А тут не все так просто. Глубоко укоренившиеся привычки и проблемные отношения с едой, формировавшиеся годами, так просто не уходят сами по себе. Честно говоря, почувствовав дыхание Жоры на затылке, первой мыслью было: надо еще раз голоднуть, и все опять придет в норму! Но сейчас я очень четко осознаю, что нельзя этого делать. Если человек заедает стресс и все еще не способен себя контролировать после удачно проведенного голодания - какой нафиг опять голод?! Надо сначала научиться справляться со стрессом без помощи еды! Я прямо-таки очнулась, возмутилась, поставила на видное место коробку со сладостями и решила тренировать волю весь вечер! Вот, сижу сейчас довольная собой - к сладостям не притронулась! И вообще - не нажралась на ночь! Молодец, Аня, хвалю, так держать! :) Медитация, кстати, мне очень помогает успокоиться, снять напряжение и, соответственно, снижает тягу к сладкому и еде в целом. Поэтому буду продолжать ежедневные медитации. Кроме того, договорилась о встрече с подругой, с которой целую вечность не виделась. В общем - побольше положительных эмоций! :)