Цитата:
Сообщение от Rina434
Я вот рыбу (особенно речную), не особо люблю
|
речная рыба не очень как источник Омеги-3
Омега-3 больше всего содержится в холодноводных с высоким содержанием жира.
Для нас наиболее доступна скумбрия или сельдь
Я обычно покупаю замороженную и солю сама