[Veronik]

Цикл 15
Итак, вес утром 107.9кг , а значит за отпуск привес 100гр . Это очень позитивно

День голода [12.03]
В планах на день- разобрать чемоданы, перестирать вещи, сходить в банк, приготовить домашним и совсем уж идеально будет покрутить педали эллипса.
Во второй половине дня какое-то дурное состояние, голова кружится даже сидя, лицо бледное, подташнивает. Грешу на усталость с дороги. Эллипс покрутила, без энтузиазма, но хоть так.
Очень долго не могла уснуть. Комната была прохладной, свежесть обеспечена, усталость от работы в наличии. Спать хочется, а не засыпается.

День еды
Спала мало, плохо , без сновидений
Завтрак - морская капуста маринованая 90гр, гавайская пицца 52гр, кофе с кардамоном и корицей

Прогулка по лесу 2 часа
Эллипс 30минут

Обед - мойва холодного копчения, 100гр, помидор 80гр, овсяное печенье 20гр
Какое-то не разумное желание употреблять много соленой еды

Перекус - 0.5л exponenta bio- skyr, вкусная альтернатива кефиру и белка нормальное количество
Ужин - куриный бульон с зеленью 300мл, апельсин , позже чай с овсяной печенькой 20гр