Теплая подсоленная вода
Пробежка 40 мин, растяжка, контрастный душ
Бифидок, вареная свекла с чесноком и маслом подсолнечным,
сварил рыбу, поел и рыбу и бульон,
кашку на воде, и апельсин с грейпфрутом, и еще кунжут))
Читал дневник Начинающего:
https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=947
Много интересного полезного. Есть о чем подумать…
Нужно пересмотреть свой желаемый конечный результат.
От каких-то продуктов нужно будет отказаться.
Вес 73,9 кг.