Цитата:
Сообщение от Радей
ПС. Почитал что топикстартеру 46 лет. Тут уж не набирать массу надо, а сбрасывать)) Т.е. набор массы без кардио, думаю, будет опасен. Потому что сердечнососудистая система заявлена у него на вес 62кг, а он делает себе 82 кг.
|
Тем более если возраст только 46, по мнению практиков 50 лет это последний рубеж когда еще можно накачаться. Тем более набирает вес он не 100 кг, а до своей нормы. При росте 186 см, 82 кг ну никак ни ухудшают внешний вид. Что значит ССС заявлена? Да она как оказалось не так просто трансформируется, но чем позже, тем и всё трудней.Слово кардио не несет смысловой нагрузки, просто привычное нам выражение. А так тренировка с железом тоже кардио, ведь пульс же растет точно также, просто набор мышечной массы возможен когда интенсивность нагрузки выше какого минимального порога с которого включаются адаптационно приспособительные механизмы увеличивающие силу и массу.