Цитата:
Сообщение от Нюрочка
На ночь контрастный душ делаю, уже год как.
|
Методикой не поделитесь, а то я как раз начал делать, но не знаю ни сколько подходов, ни насколько контрстный он должен быть.
Пока делаю контраст 5 раз, секунд по 30 каждой воды. Вода средняя между теплой и горячей и средняя между прохладной и ледяной.