Выход 4 день вес 64.5 кг отвес 200 гр общий отвес 9 кг
Спала можно сказать хорошо. Но в туалет все же проснулась. Легла и не могла уснуть. Посмотрела на часы- 5.30... Поэтому не стала противится, взяла комп и дослушала вебинар.
Часов в 9 выпила воды с лимоном. Около 10 утра апельсино-мандариновый сок.потом ушла гулять с собаками. Прошла около 6 км.
Смузи был овощной; авакадо, помидор, перец, огурец, чеснок , руккола и сок лимона. Получилось очень вкусно. Разделила на две части и часа в 3 съела вторую порцию. Потом еще была вода может около полулитра и в 6 часов ягодное смузи из черники, ежевики, клубники, манго и винограда плюс немного воды. И это было все, что я ела и пила сегодня. Больше и не хотела. Вечером еще немного прокатилась на велике до друзей. И такак как днем слушала вебинар, то занималась паралельно разминанием всяких точек на теле, простукиванием, массажем ног и рук. Вечером погрела ноги. Желчный сегодня на много лучше. Я предполагаю,что ему авакадо понравилось
Завтра дам ему еще
а на сегодня все, пойду спать.
